.

, , , , , , , , , ,

Το απόλυτο σνακ για αθλητές !

Είστε αθλητές ;
Eίναι πλέον γνωστό πως προσέχετε τη διατροφή σας για να διατηρήσετε αυτό το σώμα! Καλό θα είναι να προμηθεύετε τον οργανισμό σας με τα απαράιτητα συστατικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

 Βαζετε στη διατροφή σας αρκετά μικρογευματα και σνάκ, εκτός απο τα συμπληρώματα διατροφής και τις μπάρες πρωτεϊνης.



Μια εξαιρετική επιλογή σνάκ αποτελούν τα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή μαγγανίου και μαγνησίου και παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια !
Μια χούφτα αμύγδαλα τη μέρα καλύπτουν κατά μεγάλο ποσοσστό τις ανάγκες ενός αθλητή για σνάκ. Δοκιμάστε λοιπόν μια χούφτα αμύγδαλα τη μέρα ιδιαιτέρως μισή με μία ώρα πρίν την προπόνηση σας !
 Θα εκπλαγείτε με την ενέργεια που θα σας χαρίσουν!

Τα αμύγδαλα αποτελούν μια καλή πηγή:

  • φυτικών ινών
  • πρωτεϊνών
  • ασβεστίου
  • σιδήρου
  • βιταμίνης Ε και φυλλικού οξέος
  • μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ω-6 και ω-3 λιπαρά ωξέα σε μικρότερη ποσότητα)
  • φλανοειδών( στη φλούδα
  • φυτοστερόλων

.

Share: