.

, , , , , ,

Oι καλύτερες τροφές για τον άνδρα !

Είσαι πραγματικά ό,τι τρώς!

Μπορεί να ξέρεις να τρώς υγιεινά αλλά σίγουρα δεν ξέρεις να τρώς έξυπνα! Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να μάθεις να είσαι επιλεκτικός. Γιατί η διατροφή είναι τρόπος ζωής.  Οι κατάλληλες τροφές για έναν άνδρα είναι αυτές που δυναμώνουν το ανασοποιητικό σύστημα και δεν έχουν λίπος!

Κουνουπίδι
Το κουνουπίδι είναι ένα απο τα καλύτερα λαχανικά, περιέχει ινδόλη-3-καρβινόλη, μια ένωση που αποτρέπει τον καρκίνο, προστατεύει την καρδιά και ενεργοποιεί το μεταβολισμό!

Σέσκουλα
Ένα φλιτζάκι σέσκουλα περιέχει βιταμίνη Κ η οποία επιβραδύνει την αρτιριακή αποτιτάνωση και είναι λιποδιαλύτης! Τα σέσκουλα βοηθούν την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα και ενεργοποιούν το μεταβολισμό.

Μύδια
Τα μύδια είναι πλούσια σε πρωτεϊνες, περιέχουν 20gr ανα μερίδα. Επίσης, βιταμίνες Β12 και C ! Σίδηρο και  μαγνησιο. Βοηθούν τους μύες και βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Μοσχάρι
Πρόκειται για την καλύτερη πηγή σιδήρου και πρωτεϊνης. Προστατεύει την καρδιά και δημιουργεί αίσθηση  κορεσμού στον οργανισμό. Επίσης βοηθά στην κυκλοφορία αλλά και στη δημιουργία αίματος.

 Γιαούρτι
Περιέχει ασβέστιο. Έχει όλα τα πλεονεκτήματα του γάλακτος.Καταπολεμά τα βακτήρια στο έντερο. Παράλληλα ενισχύει την καύση λίπους και δημιουργεί κορεσμό.

Σολομός
Ω3 ! Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης. Ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς και κρατά τις αρτηρίες εύπλαστες χωρίς να φράζουν. Καταπολεμά την παχυσαρκία και βοηθά στη μνήμη,

Βρώμη
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για πρωινό απο ένα μπολ με βρώμη. Η βρώμη καταπολεμά το άγχος και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και βοηθά στην καύση λίπους. Ρίχνει τα επίπεδα της χολιστερίνης μέχρι και 30 μονάδες!!!

Αμύγδαλα
Αγαπημένο σνακ των αθλητών. Πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών. Περιέχουν βιταμίνη Ε, βοηθούν στην καύση λίπους. Είναι πολύ καλά για την καρδιά, το πεπτικό σύστημα αλλά και για το δέρμα!

Εντάξτε στη διατροφή σας όλα τα παραπάνω και θα δείτε αμέσως αλλαγή στο σώμα σας αλλα και στη διάθεση σας. Μην ξεχνάτε είστε ό,τι τρώτε! 

Share: