.

, , , ,

Τί τρώμε μετά το γυμναστήριο ;

Μετά τη γυμναστική ο οργανισμο σας συνεχίζει να καίει ακατάπαυστα!
Η διατροφή που ακολουθούμε μετά τη γυμναστική παίζει σημαντικό ρόλο. Βάλτε στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές και αναπληρώσει τη χαμένη σας ενέργεια !
Το γεύμα σας μετά το γυμναστήριο πρέπει να καταναλώνετε πρωτεϊνη και υδατάνθρακα και υδατάνθρακα !

Οι παρακάτω τροφές είναι οι κατάλληλες! 

  • Σοκολατούχο Γάλα
  • Ομελέτα με λαχανικά
  • Δημητριακά με γάλα
  • Αβγά με ψωμί ολικής
  • Μπάρα ενέργειας
Μετά απο 2 ώρες μπορείτε να καταναλώσετε ενα πλήρες γεύμα ! 
Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό !


Share: