.

, , ,

Ποιές τροφές βελτιώνουν την όραση;

Μπορείτε να βελτιώσετε την όραση σας φυσικά! Σε περιοτωση που θελετε να κρατήσετε δυνατή την όραση σας θα πρέπει να βάλετε στο καθημερινό σας διατροφικό προγραμμα τις παρακάτω τροφες.

- Καρότα
- Γλυκοπατάτες 
- Φράουλες 
- Αμύγδαλα 
- Στρείδια
- Ψάρια
- Σπανάκι 

Οι βιταμίνες Α, C και Ε, ωφελούν ιδιαίτερα την όρασή μας. Η βιταμίνη Α μας βοηθά να βλέπουμε καλύτερα στο σκοτάδι, η βιταμίνη C, προστατεύει την υγεία των ματιών μας ενώ η βιταμίνη Ε καταπολεμά τον καταρράκτη. 



Εκτός απο το τη βελτίωση την όρασης, μην ξεχνάτε ποσο υγιεινά ειναι τα παραπάνω τρόφιμα. 

Βάλτε τα στο καθημερινό διατροφικό σας προγραμμα και δείτε τον κόσμο με αλλο μάτι! 
Share: