.

Φράουλα.. Ποια ειναι τα οφέλη της;

Ειναι ζουμερές, με ωραιο χρώμα και τέλεια γεύση! Οι φράουλες περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C ενώ παράλληλα ειναι αντιοξειδωτικές ! Μην ξεχνάτε πως τα κόκκινα φρούτα ειναι διεγερτικά! 

Ποιά ειναι τα οφέλη τους; 

- Εχουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση( ένα φλιτζάνι την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 5-8 μεγάλες φράουλες προσδίδει περισσότερη βιταμίνη C από την συνιστώμενη ημερήσια δόση)
- Η φράουλα έχει αντιφλεγμονώδης δράση
- Καταπολεμά το άσθμα, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον καρκίνο 
- Έχουν αντιοξειδωτικές ικανότητες!
- Μειώνουν την αρτηριακή πίεση χάρη στην περιεκτικότητα τους σε κάλιο και μαγνήσιο.
- Προστατεύουν τον εγκέφαλο απο την απώλεια μνήμης
- Μειώνουν  τη χοληστερίνη
- Βελτιώνουν την όραση 
- Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες
- Ενυδατώνουν το δέρμα
- Αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα 
- Λευκαίνουν τα δόντια 
- Έχουν αντιριτιδικές ιδιότητες

TIPS
Πρίν τις αγοράσετε προσέχετε να μην έχουν ζαρώματα και κακώσεις, να είναι καθαρές, ομοιόμορφες, με λαμπερό χρώμα, πράσινα φυλλαράκια στην κορυφή και ευδιάκριτες μικρές τρίχες στην επιφάνειά τους!
Αφού τις αγοράσετε βγάλτε τους τα κοτσανάκια. Θα πρέπει να τις πλύνετε καλα και να τις βάλετε σε ενα μπολ με καπάκι ! Μέσα σε 1-2 ημέρες θα πρέπει να τις έχετε καταναλώσει.

Ταιριάζουν άψογα με ενα ποτήρι κρασί ! 



Share: