.

Ποιές τροφές καταπολεμούν το άγχος;

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας ειναι έντονοι. Ολοι μας υποφέρουμε απο άγχος και τις περισσότερες φορές δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε. Η αλήθεια είναι πως δεν είναι εύκολο!!! 
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε τα πραγματα σε μια σειρά και να θέσετε προτεραιότητες!
Σιγα σιγα μέρα με τη μέρα θα λύνετε ενα ενα τα θέματα που σας απασχολούν. Μην περιμένετε να λυθούν ολα μόνα τους δια μαγείας! 

Βάλτε στη διατροφη σας τις παρακάτω τροφες και διώξτε το άγχος.  

- Ζυμαρικά
- Βασιλικός 
- Μαύρη Σοκολάτα 
- Ξηροί Καρποί 
- Κοτόπουλο 
- Μπανάνα 
- Αυγά 
- Γιαούρτι 

TIPS !!
Πριν πέσετε για ύπνο φτιάξτε μια κούπα χαμομήλι με μια κουτάλια μέλι. Το συγκεκριμένο ρόφημα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε μεσα σε λίγα λεπτά και να απολαύσετε τον υπνο σας. 

Κάντε το κάθε  βράδυ και θα με θυμηθειτε! Και μην ξεχνάτε ολα ειναι στο μυαλό ! 




Share: