.

, , , , , ,

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;



Η πεποίθηση ότι πρέπει να πίνετε 8 ψηλά ποτήρια νερό την ημέρα, είναι ένας μύθος.

 Αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι αρκετά υγρά, για να αντικαταστήσετε αυτά που χάνετε κάθε μέρα, από τον ιδρώτα σας, τα ούρα, την αναπνοή, και  από άλλες σωματικές εκκρίσεις. 

Αυτό είναι περίπου 8 έως 10 ποτήρια νερό. Όμως, πρέπει να ξέρετε ότι, το νερό δεν είναι το μόνο πράγμα που συμβάλλει στην ισορροπία των υγρών, άλλα και τα ποτά και τα τρόφιμα μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση. 

Επιπλέον, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και ειδικά τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν σημαντικές ποσότητες νερού. 

Το νερό μπορεί να βοηθήσει τον μεταβολισμό σας!

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι, εάν αυξήσετε την κατανάλωση νερού πάνω από ένα χρόνο, κατά 1,5 λίτρα την ημέρα, θα χάσετε πολύ πιο γρήγορα τα κιλά που επιθυμείτε. 

Στο τέλος της ημέρας, κανείς δεν μπορεί να πει ακριβώς πόσο νερό χρειάζεστε. Όμως, αυτό εξαρτάται από το άτομο. 

Καθημερινά πρέπει να καταναλώνετε 3 λίτρα νερό. Ενυδατώνει την επιδερμίδα, και βοηθάει να όργανα μας να λειτουργούν ρολόι! 

 

Share: