.

, , , , ,

Ποιές τροφές μας ξεφουσκώνουν ;


To φούσκωμα μας οφέιλεται πάντα σε κάτι που έχουμε φάει. 
Βάλτε στη διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα και ξεφουσκώστε σε ανύποπτο χρόνο.
- Τα φρούτα (καρπούζι, πεπόνι, μπανάνα, κεράσια, μούσμουλα, ροδάκινα, βερίκοκα.
- Τα λαχανικά όλων των ειδών (νωπά, στον ατμό ή ψητά), π.χ. ντομάτες, αγκινάρες, χόρτα, μπρόκολο, μπάμιες.
- Τα μυρωδικά και τα βότανα όπως είναι το κάρδαμο, η ρόκα, ο μαϊντανός και το σέλινο (μη τα βάλουμε έχουν Κ αλλά βάζουμε πολύ λίγο για να παίξουν ρόλο).
- Οι πατάτες, κατά προτίμηση ψητές ή στον ατμό
- Οι ανάλατοι ξηροί καρποί
- Άπαχη πρωτεΐνη, που χορταίνει χωρίς να επιβαρύνει,όπως: ασπράδι αυγού, στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ψαρονέφρι, φέτα ψαριού, γαρίδες, ροδέλες καλαμαράκια.

Δοκιμάστε τις παραπάνω τροφές. Βγάλτε απο τη διατροφή σας το ψωμί και τα ζυμαρικά και δείτε το σώμα σας να αλλάζει αμέσως. Πίνετε αρκετό νερό και βάλτε στη ζωή σας την άσκηση. Δεν χρειάζεται να τρέχετε στα γυμναστήρια. Πάρτε την πετσέτα σας, τα φρούτα σας και πηγαίνετε σε μια παραλία να κολυμπήσετε ! 

Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!
Share: